Tillräcklig och framför allt vilsam sömn är något som är väsentligt för din egen hälsa. Så det är oerhört viktigt att vi i dagens snabba värld säkerställer en viss balans och ger våra kroppar tillräckligt med sömn. Sömnbrist innebär i detta sammanhang också betydande risker och kan ha en mycket negativ långsiktig effekt på vårt eget sinne/kropp/andsystem. Människor som har dålig sömnrytm eller som generellt sover väldigt lite blir mer slöa, ofokuserade, obalanserade och framför allt betydligt sjukare i längden (vår kropps egna funktioner försämras – vårt immunförsvar är försvagat).

Fixa kronisk förgiftning - Förbättra din sömn

Å andra sidan, sömnbrist eller helt enkelt orubblig sömn (en person som regelbundet tar sömntabletter kommer med stor sannolikhet att somna snabbare, men kommer inte att bli riktigt lika återställd efteråt) främjar utvecklingen av depressiva sinnesstämningar och främjar utvecklingen av en disharmoniskt spektrum av tankar. Tillräcklig sömn + en hälsosam sömnrytm är mycket viktiga för att behålla vår hälsa och därför bör vi göra mycket för att få bättre sömn igen. I grund och botten finns det även olika effektiva alternativ för detta, som att lägga om vår egen kost, d.v.s en mer naturlig kost + det tillhörande avsägandet av vardagliga gifter/beroendeämnen. All kemiskt förorenad mat, alla smakförstärkare, konstgjorda smakämnen, sötningsmedel och alla tillsatser ser till att vår kropp blir kroniskt förgiftad och det i sin tur leder till en mindre vilsam sömn. Detsamma gäller nikotin och koffein, förstås. Båda är mycket farliga ämnen, vardagsgifter som inte ska underskattas, som permanent belastar vår organism med daglig konsumtion och följaktligen avsevärt försämrar vår sömn. I synnerhet bör vi inte underskatta koffeinet på något sätt. Koffein är inte ett förmodat ofarligt stimulerande ämne, men koffein är ett nervgift som försätter vår kropp i ett tillstånd av stress och har många negativa konsekvenser (Kaffebedrägeriet).

I dagens värld lider många av kroniska förgiftningar, som i sin tur orsakas av en onaturlig kost + en ohälsosam livsstil överlag. I slutändan påverkar detta inte bara vår egen hälsa, utan även vår egen sömnkvalitet..!!

Tja, i slutändan orsakar alla dessa kemiska tillsatser, alla dessa vardagliga gifter helt enkelt kronisk förgiftning av vår egen kropp, vilket i sin tur leder till betydligt lägre sömnkvalitet. Vår kropp bearbetar sedan alla dessa föroreningar medan vi sover, den måste lägga ner mycket energi för detta och det gör oss helt enkelt mindre balanserade i längden. Av denna anledning är det också mycket viktigt att förbättra vår egen sömnrytm att vi äter mer naturligt hela tiden och undviker en del vardagsgifter.

Ge din sömnkvalitet ett rejält uppsving med tillräckligt med motion

Ett annat mycket kraftfullt sätt att få en mycket mer vilsam sömn är sport eller till och med träning. I detta sammanhang är fysisk aktivitet enligt mig ett av de mest effektiva sätten att förbättra sin egen sömnrytm. Så det är generellt mycket viktigt i en persons liv att få tillräckligt med motion. I själva verket är träning en väsentlig faktor för att skapa ett balanserat mentalt tillstånd och kan till och med förbättra vår livskvalitet avsevärt. I slutändan återansluter vi till vår egen primära jord och förkroppsligar de universella lagarna för rytm och vibration. En aspekt av denna lag säger att rörelse är mycket viktigt för vårt eget välbefinnande och att stelhet eller till och med att vistas i låsta levnadsförhållanden gör oss sjuka. Livet vill bara flöda, frodas och vill framför allt att vi ska bada i dess rörelseflöde. Av denna anledning är fysisk aktivitet eller till och med tillräcklig motion/regelbunden promenad avgörande för en förbättrad sömnrytm. Vad det beträffar kunde jag få mycket goda erfarenheter här. Jag led till exempel av mycket dålig sömn under ett antal år. För det första var min sömnrytm helt i obalans, för det andra var det väldigt svårt för mig att somna och för det tredje vaknade jag på morgonen och var knappt återställd. Under tiden har detta dock ändrats igen, och det är bara för att jag nu springer regelbundet. I detta avseende slutade jag röka + dricka kaffe för mer än 1 månad sedan och samtidigt, utan undantag, sprang jag varje dag - en plan som jag länge velat förverkliga. De första förbättringarna märktes efter bara några dagar, så för det första kunde jag somna snabbare och för det andra var jag mycket mer avslappnad nästa morgon.

För att avsevärt kunna förbättra vår egen sömnkvalitet är det viktigt att vi blir aktiva igen och avlastar vår organism genom att förändra vårt sätt att leva. Vår biorytm förbättras inte av sig själv och inget piller kan göra detta heller, bara vår egen självkontroll kan göra underverk här..!!

Efter ungefär en månad, det vill säga när jag hade implementerat min plan fullt ut, var min sömn fenomenal. Sedan dess somnar jag fortfarande mycket snabbare, tröttnar tidigare, vaknar mycket tidigare på morgonen (ibland till och med vid 6 eller 7 på morgonen, även om jag ibland går och lägger mig ganska sent och på grund av mina läxor + den resulterande bekvämligheten som bara jag får upp runt 10:00 eller 11:00), känner dig sedan mycket mer utvilad, dröm mycket mer intensivt och känner dig totalt sett mer kraftfull än någonsin tidigare. I grund och botten är fördelarna till och med enorma och jag trodde aldrig att min sömnrytm skulle förbättras så avsevärt genom träning + inte koffeinhaltiga drycker och cigaretter. Av denna anledning, för er där ute som kanske lider av dålig sömn och som kanske också har väldigt svårt att somna, rekommenderar jag starkt träning + att minska vardagens gifter. Om du sätter tillbaka en sådan plan i praktiken kommer du att märka betydande förbättringar efter en kort tid och du kommer definitivt att uppleva en normalisering av din biorytm. Med detta i åtanke, håll dig frisk, lycklig och lev ett liv i harmoni.

Vill du stötta oss? Klicka sedan HÄR